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Gran tema. La salud mental es cosa importante y algo que se debe procurar siempre, como el azúcar en el cuerpo, la hipertensión o cualquier otro tipo de análisis cuantitativo y cualitativo del cuerpo humano.
Afortunadamente con el paso de tiempo la consciencia sobre cuidar la salud mental ha aumentado, y se han derribado tabús que solamente lastimaban al ser humano en lugar de hacerlo fuerte. Solamente hace falta preguntarle a generaciones más antiguas que la nuestra qué hacían para lidiar con sus problemas personales, ¿Se lo tragaban? ¿Lo evitaban con sustancias? ¿Lo canalizaban con otra persona? O Solamente lo dejaban pasar hasta que otra cosa llegara.
El hablar con alguien sobre tus emociones es el saneamiento necesario para que cualquier persona pueda lidiar con el día a día de manera saludable. Y eso nos lleva a ¿Qué son las emociones? Las emociones son alertas que nos manda nuestro cerebro sobre posibles amenazas o situaciones externas que nos manda el medio ambiente, y solamente hasta que lidiemos con esas situaciones o amenazas, esa emoción pasará para darle pie a otra.
El tema es qué hacemos con esas emociones. Si las dejamos que se acumulen posiblemente explotaremos de una manera poco saludable, y con un cerebro quizás en desarrollo o con un lóbulo frontal irritado, haremos locuras de las que luego no nos sentiremos nada orgullosos. Es por eso, que sanear las emociones en psicoterapia o en rehabilitaciones neuroemocionales es imperativo para tener una vida saludable, plena, útil y con propósito.
Y como cualquier hábito sano, no se necesita están en una situación de bajo fondo, o de vida o muerte para poder iniciarla. Uno no tiene que estar en crisis para comenzar a cuidar su salud mental, al contrario, es el escenario perfecto e ideal para que uno lo haga.
Lo más importante es poder encontrarle nombre a las emociones y poder saber abrirte en canal con alguien que puedas conectarte, ya que la catarsis será vital para que esto funcione.
Constancia y disciplina serán vitales para que este hábito se vuelva una realidad y una forma de vida. Las crisis aunque llegarán inexorablemente tendrás un mejor manejo de ellas.
Otra cosa que se recomienda, pero quizás más adelante sería practicar algo de espiritualidad, ya que sin ella varios seres humanos han perdido el norte de sus vidas. El autoconocimiento muy pocas veces ha sido la única herramienta con la que una persona logra sortear las vicisitudes de la vida, ya que nos situamos en una realidad social con otras personas que sienten, piensan y actúan de manera diferente a la nuestra, y por ende, tendremos que estar preparados para ello, algo que la espiritualidad nos prepara para lidiar.
Meterle a la salud mental es cosa dura, llegarán retos y obstáculos que nunca te habrías imaginado, pero sin duda con la ayuda correcta y con el amor por delante, podrás lidiar con eso y mucho más.
