Señales que tu cuerpo y tu mente no están bien y cómo arreglarlos
Cómo vestirte en tu graduación y verte mejor que todos.
Además de las ceremonias para (finalmente) graduarnos, existe una ceremonia que si bien parece ser exclusiva de las mujeres: ¡no lo es!.
Cómo empezar a ahorrar, para novatos.
El chiste es ahorrar y saber hacerlo. Aquí les dejamos algunos sencillos pasos para comenzar a implementar y ya verán como sí se puede…
Mejora tu autoestima con estos 5 consejos.
Es verdad que a veces podemos estar viviendo sin darnos cuenta que nos estamos dejando de lado y cuidado, que para poder irradiar toda esa buena vibra en nuestros hogares, centros de trabajo y lugares de esparcimiento, pues debemos estar bien por dentro
Cuidado de la piel básico para hombres con estilo.
La piel del hombre es de acero, ya saben… todo terreno. PUES NO. Piel es piel.
Visitar Bacalar te cambiará la vida.
El destino perfecto existe y está más cerca que de lo que creemos. La península de Yucatán es donde se localiza una maravilla natural única en el mundo.
Regresa a clase con mucho estilo
El regreso a clases está a la vuelta de la esquina. ¿Ya tienes el outfit perfecto?
Descubre Izamal, un lugar mágico.
Izamal en maya significa “rocío de cielo” y es reconocida a nivel mundial como “La Ciudad de las Tres Culturas”.
Espíritu ecologista para hombres con visión a futuro.
Juntos podremos darle una segunda oportunidad al planeta.
Crossfit, solo para hombres fuertes.
Todo comenzó hace un par de décadas en los Estados Unidos como una forma de preparar policías, bomberos o a miembros del ejército
Un vistazo a la industria de la moda…
El hecho de que el consumidor pueda elegir qué comprar y cómo comprarlo es fantástico.
Los ubicas, reconoces y en ocasiones sabemos las medidas para contrarrestarlos. Siempre llega el punto en el que nos sentimos desbalanceados y añoramos por un break, una fuga, un método de escape o un mecanismo de defensa para lidiar con esa alerta que te manda tu cuerpo que te avisa que algo no anda bien. Como siempre, para gustos existen los colores y algunos conocen su cuerpo a tal grado que ya saben cómo reaccionar ante tales avisos, unos de forma saludable y otros no tanto. Sin embargo, existen los más comunes que nos atañen a todos y creemos que hay formas maneras que a la postre nos pueden crear hábitos saludables. Aquí te mencionamos algunas alertas y sus medidas para controlarlos.
- Poca flexibilidad: Aquí existen varias maneras de ayudar a este problema, realizar un calentamiento en la mañana siempre prevendrá a no tener lesiones cotidianas en nuestro día a día. Una dieta equilibrada y por supuesto, implementar alguna rutina de pilates o yoga será extraordinario. Pero creemos que con un estiramiento en la mañana te evitará que te luxes algo cuando te amarres los zapatos antes de ir a la oficina y le eches la culpa a la vejez.
- Escasa fuerza muscular: La máxima “eres lo que comes” nunca ha cobrado más sentido como ahora, revisa tu dieta y acude a un nutriólogo que pueda asesorarte en la materia. Después podrías acudir con un entrenador que te de una rutina de ejercicios precisos para incrementar esa fuerza muscular y puedas mantener valores como tu centro de gravedad, el equilibrio y ciertos puntos de fuerza necesarios para que no te lastimes con mucha frecuencia.
- Incremento de peso sin razón aparente: De nuevo, la ayuda de un profesional será medular. Revisar la dieta que tienes será imperativo y después, unos análisis posiblemente de química sanguínea para descartar algún tema hormonal, o quizás tu metabolismo ha decidido echarse a dormir, quien sabe. Pero lo que sí es importante es asesorarse con el nutriólogo, un internista o un médico general que revise tus valores generales.
- Te sientes agotado todo el tiempo: Esto puede ser multifactorial, ya que se puede relacionar con la dieta, la falta de ejercicio, incluso hasta alguna depresión. Lo importante es poder descartar uno por uno hasta llegar al meollo del asunto. Lo que se recomienda en estos casos es primero, revisar los hábitos del sueño e implementar unos sanos.
- Mal humor, ansioso y estresado: No existe mejor recomendación que acudir con el profesional. Probablemente algún departamento de tu vida te esté causando estrés y ya te está rebasando y quizás sea momento de prestarle atención, lo has estado ignorando ya, es momento de enfrentarlo. Te sorprenderás que muchos problemas tienen más poder en nuestra cabeza que cuando los hablamos con alguien, y el alivio es instantáneo.
Revisa cada una de estas alertas y compara si has sufrido de alguna de ellas, probablemente si ¿no? Todo individuo tiene derecho a sentirse vulnerable, pero lo importante es pedir ayuda cuando uno ya se siente rebasado, los mejores días están por venir.
