La postura también importa
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Tan importante como una buena alimentación: una postura correcta, evita grandes repercusiones al cuerpo y a la salud de cada persona.
En muchas ocasiones, no se está del todo consciente sobre la relevancia que tiene nuestra postura corporal. No se le presta la suficiente atención ni pensamos en las posibles consecuencias. Fuera de que evidentemente trae una mala imagen del individuo al estar “jorobado” o con un mal porte, hay más de por medio.
Tener una buena postura
Sí, un individuo con una buena postura refleja seguridad, imponencia y presencia, pero sobre todo refleja salud y bienestar. ¿Qué consecuencias trae una mala postura? Son diversas, desde una imagen poco favorable, hasta causar dolores de cabeza, espalda y malestar general. Estar encorvados puede traer consigo problemas más severos y crónicos, como dolor permanente, hernias discales, fatiga crónica y mala alineación corporal.
Consejos para una buena postura
Prestarle atención y estar conscientes de cuál es nuestra postura, permite poder corregir, mejorar o mantener la postura según sea el caso. Desde una ligera “joroba”, hasta “sacar las nalgas”. Son posiciones que debemos evitar con los siguientes tips.
Mirarse en el espejo. Qué mejor que verse a uno mismo. Tener una imagen completa de ti y tu postura es el primer paso para comparar si es derecha y relajada. Esto te permitirá apoyarte en ambas piernas, poner los hombros hacia atrás y evitar la tensión del cuerpo.
Observar posiciones. En nuestro día a día, hacemos diversas actividades cotidianas y en ocasiones, descuidamos nuestra postura. Es aplicable prestar atención a nuestro porte en todas las actividades: caminando, estando sentados o parados. Espalda recta y hombros hacia atrás; son las condiciones que debemos mantener.
Recuerda, al estar de pie, el peso debe de distribuirse en ambas piernas, así como el pecho debe estar hacia el frente para que la tensión se distribuya entre la espalda y los músculos abdominales.
Cuidar detalles tan sencillos como estos, permiten que tengamos una buena imagen, así como una buena salud. ¿Qué mejor que vivir gozando de ello, no?
