Guía Headspace para meditar, una serie necesaria
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Netflix cada vez se luce más por sus fantásticos lanzamientos, y no me refiero solamente a series o películas que destacan por su trama, producción o elenco. Hablemos de un repertorio diferente. Este es el caso de Guía Headspace para meditar.
Una propuesta innovadora realizada a través de un formato conceptual de tipo serie de una temporada con ocho interesantes capítulos. Esta serie nos permite desembocar nuestros pensamientos para llegar a una paz a través de la introducción a la meditación.
Estrenada en la plataforma de Netflix el primero de enero de 2021, es una serie que indudablemente llegó en el momento adecuado. Vivimos en una transición de nuevo año, en donde el pasado fue estresante y lleno de tensión, que es necesario iniciar este 2021 con el pie derecho, y qué mejor que la ayuda de una serie que nos permite trabajar con nuestra mente, enfocando nuestra concentración.
Y sin preocupaciones, como bien menciona la serie, es una guía que nos permite conocer e introducirnos a la meditación. No tienes qué conocer o haberla practicado antes, a través de los capítulos, Andy te acompaña guiándote y dándote a conocer todo lo que necesitas.
Los capítulos tienen un formato interesante, en donde la primera mitad de cada capítulo nos permite conocer las bases, historia y datos necesarios para introducirse a las diferentes técnicas y objetivos de la meditación. Con calma, no es un documental, no pretende aburrirte con tanta información, por lo que tanto la primera mitad como la segunda, son igual de amenas y disfrutables. La segunda parte es el momento, ahora sí, de comenzar con la meditación. Andy te va dando las instrucciones necesarias y contribuye a la dirección de los pensamientos: cerrar los ojos, respirar con calma, centrarse en un pensamiento…
Cada capítulo se centra en una técnica y un objetivo de meditación. Nos permiten trabajar con el estrés, la concentración, la gratitud y otros rubros que realmente ayudan a estar en paz consigo mismo y a mejorar anímicamente.
En fin, se trata de una serie que debe de estar en nuestras vidas. La cultura de la meditación debe de ser parte de la vida de cada uno de nosotros. Todos consideramos tener un día bastante ocupado, estresante y agotador. Como bien pregunta Andy en la serie: ¿Cuándo fue la última vez que frenaste, que te detuviste, que dejaste el teléfono y te deshiciste de las distracciones? ¿Cuándo fue la última vez que no hiciste nada?
