Aspectos que debes cuidar si tienes más de 25

No cabe duda que lo único seguro que tenemos en la vida, es que envejeceremos. Los años pasan y el tiempo no perdona, solo tenemos un cuerpo y debemos cuidarlo lo más que se pueda. Olvídate de hacerlo por salud es una necesidad biológica si queremos llegar lejos en esta vida. 

Por ende existen ciertos cuidados que debemos tener cuando alcanzamos ciertas cifras en el largo camino de la vida. Y la primera marca importante se puede decir que son los 25, un cuarto de siglo en el que nuestro cuerpo ha atravesado por cambios biológicos importantes y que debemos hacernos de ciertos hábitos para poder mantener la máquina rodando sin problemas.

• Cuida tu oxigenación: Sin oxigenación no hay vida, y si no nos encargamos de mantener hábitos que promuevan los procesos biológicos nuestro cuerpo comenzará a decaer. No es ningún secreto que los ejercicios cardiovasculares ayudarán a llevar este oxígeno a todos los rincones de tu cuerpo, particularmente el cerebro, ya que de ahí parten muchas funciones vitales de nuestro organismo.
• Hidratación: Muy simple, toma agua… 2 litros diarios se preferencia, tus riñones agradecerán esta ayuda.
• Movilidad y flexibilidad: Cuando se acerca esta edad es normal que la rodilla, la espalda y el cuello comienzan a ser puntos débiles en nuestro cuerpo. Ya no contamos con las habilidades físicas con las que nos vanagloriábamos en nuestros años mozos, por lo tanto será vital mantener las articulaciones en buen estado, para no sufrir algún tipo de lesión fuerte.
• Cuidar la proporción de músculo: Algunos metabolismos empiezan a decaer alrededor de esta edad. Por ende será vital comenzar a hacer cambios sustanciosos en nuestra dieta, sobre todo con los que tienen excesos de grasas. Combinar esto con una rutina de gimnasio con un poco de peso, será medular a la hora de mantener un físico saludable y estéticos para algunos, y sobre todo, “evitar” la inexorable “panzita” de don.
• Controla calorías y calidad de dieta: Como mencionamos en el punto anterior, será imperativo hacer un análisis de lo que ingerimos día a día. Lamentablemente nuestra habilidad gástrica de desayunar tacos de carnitas o suadero diario se verá mermada con la edad, y tendremos que darle paso a los licuados, a las claras de huevo, a  la fruta y a alimentos bajos en grasas para poder complementar nuestra dieta.
• Encuentra desafíos intelectuales: La habilidad cognitiva se irá perdiendo poco a poco, nuestros métodos de aprendizaje serán menos confiables y empezaremos a tener ciertas dificultades para tener nuevos hobbies o aprender alguna habilidad nueva. Por lo tanto mantener nuestro cerebro en una constante travesía por lo nuevo y desconocido será importantísimo para no decaer en ese aspecto.

Sin embargo los 25 es una bellísima edad, uno comienza a encontrar su camino en la vida y si no, no hay ningún problema, uno puede descubrir su verdadera vocación con el paso del tiempo y hacer los ajustes necesarios. Sin embargo algo que no se puede descuidar nunca serán los hábitos saludables que promuevan el bienestar en nuestras vidas