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Hemos siempre escuchado en casa, en la escuela y básicamente en todos lados que exponerse demasiado tiempo a la luz y radiación solar puede ser dañino para nuestra piel, y por ende, para nuestra salud. ¿Pero sabías que no es la única luz que te puede hacer daño? Es turno de hablar de la luz azul.
¿Qué es la luz azul?
Siempre hemos estado en contacto con este tipo de luz y se vuelve muy difícil en la actualidad evitarla, pues es producida por las pantallas de los aparatos electrónicos: celulares, computadoras, tablets, etc. La luz azul ya es parte de la cotidianidad al igual que la luz natural del sol.
No, no se trata solamente de las luces de color azul que producen las pantallas, sino que se trata de toda la luz en general. ¿Cuánto tiempo pasas frente a una pantalla? Ya sea estudiando, trabajando o viendo alguna película, la cantidad de tiempo que todos tenemos frente a una pantalla al día es considerable. Se hace aún más significativo por el hecho de que estamos frente a ella todos o los días.
Efectos nocivos para la salud
A través de múltiples estudios ya se ha llegado a conclusiones concretas sobre los daños que produce la luz azul en la salud. Primeramente, el daño ocular es uno de los principales, pues las luces de las pantallas causan cansancio y hartazgo a nivel ocular.
Por otro lado, se encuentra el daño a la piel. Se ha demostrado que la luz azul penetra con mayor fuerza la piel, aún más que los rayos UV, lo cual a su vez trae otros efectos como la aparición de manchas, así como el desarrollo de arrugas, produciendo así, el envejecimiento prematuro que se ha clasificado como Digital Aging, atribuyéndolo como consecuencia de los aparatos digitales.
Recomendaciones
Como se ha dicho, es muy difícil evitar a la luz azul debido a que los aparatos electrónicos ya son parte de nuestro quehacer cotidiano, sin embargo, sí existen alternativas para reducir los daños.
Lentes de descanso. Los lentes son una recomendación práctica que reduce el cansancio visual y así, el daño ocular que causan las pantallas, por lo que utilizarlos al estar frente a la computadora, es una buena opción.
Reduce el brillo de las pantallas. Poner en práctica esta recomendación, disminuirá la potencia de la luz y así, la fuerza con la que golpea la piel de tu rostro. Mantén el brillo necesario.
Consume antioxidantes. En su forma natural de los alimentos, no hace falta suplementos ni fórmulas farmacéuticas. Los antioxidantes nutren y fortalecen a la piel y la defienden de agentes externos. Así mismo, mantenerse hidratado es siempre necesario.
Descanso adecuado. No te sobreexplotes ni permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora. Si tu trabajo, estudio u otra condición no te lo permite, mantén una distancia adecuada entre tu rostro y la pantalla. Estas son apenas algunas, pero de las más básicas recomendaciones que puedes poner en práctica. De este modo, podrás continuar cuidando tu rostro y tu salud.
